Fala meus amigos! Tudo bem com vocês? Recentemente eu tenho feito alguns check-ups no meu corpitcho e, por conta do meu trabalho, já pensando em mantê-lo no futuro, resolvi checar minha coluna, especialmente a minha lombar. Então me veio na cabeça escrever um cadinho sobre a relação saúde e trabalho. Afinal de contas, viver é se acabar um pouquinho a cada dia e o trabalho é algo que acelera esse desgaste mantendo mais ou menos a saúde do corpo e da mente.
Caso vocês ainda não saibam, eu e minha esposa somos dentistas. Sim, a gente é esse tipo odiado por 99,99% das pessoas e 100% amadas pelas crianças que ainda não passaram na mão de um dentista ruim nem de pais cagões. O fato é que a Odonto não é tão diferente das outras áreas de trabalho, ou seja: ganha mal para trabalhar muito. Mas esse serviço tem um agravante…
A posição de trabalho
Isso mesmo… A posição de trabalho frequentemente passa batida pela maioria das pessoas. Na faculdade até tem a aula de ergonomia, mas é aquele negócio né… Entra num ouvido andando e sai correndo no outro… Só que a ergonomia não afeta apenas os dentistas. Ela afeta TODO mundo, desde o influencer filósofo de Instagram, peão de fábrica, costureiras e donos de facção, até os zilhardários em Mônaco. Não tem uma única pessoa que não seja afetada pela posição do seu trabalho diário. E é uma trem que deveria ser levado mais a sério.
Então, agendei minha consulta no ortopedista que me pediu alguns exames e lá vai minha esposa agendar horário para mim novamente. Fui lá no Centro de Imagens do hospital. Acredita que em pleno verãozão jaraguaense, quando estava fazendo a ressonância eu até tirei uma sonequinha? Não pode deixar de aproveitar o friozinho não né. Depois fui lá e fiz a radiografia da coluna.
No exame mostrou que existem alguns desgastes, algumas compressões e falta de líquido em alguns discos. OK. Na minha ignorância, eu pensei que o melhor seria perder peso, melhorar a parte muscular e a postura, dieta e ingestão de água, mas agendamos a consulta na fisioterapeuta que me disse que era mais ou menos isso mesmo e que tinha que fazer pilates também. Já era o que esperava ouvir mesmo. Às vezes a gente só faz o exame para confirmar as nossas suspeitas.
É o tipo da coisa… É mais barato fazer as manutenções preventivas do carro e tirar uns R$10.000 do que gastar R$220.000 num carro novo depois. A diferença é que não dá para comprar um corpinho novo. Se você estragar, vai carregar ele assim até o fim dos seus dias ou, na melhor-pior hipótese, substituir por uma prótese ou transplante, mas isso vai te gerar uma cacetada de outros problemas.
Então eu comecei a discutir com minha esposa sobre estratégias da gente levar nossos dias debaixo do sol com um desgaste menor. E isso nos levou a planejar por exemplo…
Trabalhar bem por mais tempo
A gente gasta a vida pensando e tentando ganhar um dinheirinho a mais na expectativa de gastar esse mesmo dinheiro ou evitar a falta dele no futuro, mas não pensa muitas vezes na qualidade desse uso futuro. Afinal de contas, gastar esse dinheiro em cima de um leito na UTI ou numa clínica de reabilitação é muito diferente do que gastar tomando café com seu amor, família, igreja, quem sabe cuidando de algumas ovelhas na serra ou viajando pelo mundo ou financiando a pregação do Evangelho.
Não é muito difícil você abrir o YouTube ou ver alguém compartilhando foto de algum guru mostrando os passos da riqueza ou babando como o Elon Musk saiu da mediocridade para ser um hyper-bilionário… Mas você já viu o mesmo Elon Musk sem camisa? Não é como se você falasse que aquilo fosse saudável…
Eu já cansei de atender e ouvir inúmeras histórias de gente com obesidade, diabéticas, com pressão alta, sedentária, com síndrome de Fournier, que precisou amputar membro, dedo, ficou cego, morreu ou virou um trabalho para a família “muito cedo na vida” (como se a gente soubesse do futuro) e por aí vai… Em todos os casos, TODOS, não teve NENHUM que não tenha se arrependido de não ter cuidado melhor da saúde nos meus 11 anos atuando como dentista.
Então, pensa comigo. O tempo inevitavelmente vai passar. Mas a questão é: “Você quer passar no tempo com um físico que te permita: 1) maior ou 2) menor qualidade de vida?”
Eu te sugiro escolher a primeira opção. Para isso a gente tem que ter alguns cuidados…
Veja além do que está a sua frente
Veja por mais tempo uai! Qual foi a última vez que você foi no oftalmologista? Não lembra? E glaucoma, catarata, ceratite, a retina está em boas condições, precisa de colocar um par de zói? Então aproveita e agenda sua consulta…
Você já se imaginou cego? Será que dá para você trabalhar no que você trabalha HOJE sem enxergar? Será que vai ser fácil conseguir um emprego ou trabalho? Pois é, quem não ouve amigo ouve coitado. Até porque seguindo a mesma linha de raciocínio de antes, você não vai conseguir substituir seus olhos tão de boa não…
Como é que você vai enxergar a beleza da sua muié ou do seu homem sem um zói bão? Se você não tem cuidado com seus olhos e fica cego, talvez a viagem que você sempre quis fazer ou o país que você sempre quis morar não fique tão bonito mais… Você não vai desfrutar mais daquilo. Você nunca mais vai conseguir ler a Bíblia. Escutar graças a Deus ainda vai conseguir, mas ler os versículos vai ser só se Jesus te restaurar a visão. Então cuida do que Deus te deu para ter pelo maior tempo possível!
Mas não para por aqui não!
Saúde precisa de movimento, não de performance
O Instagram e YouTube vão te prometer o contrário, mas não é verdade não. Primeiro que a performance subentende que você vai querer extrair o máximo de trabalho por cada ATP por segundo que seu corpo possa produzir. Só que tem um porém… Por que você ia querer isso?
Você ganha a vida com performance? Ganha dinheiro gravando vídeo mostrando a performance? É atleta ou treinador físico de altíssima performance para um público que quer ver isso no seu corpo?
Não? Então larga mão disso, simples assim. Eu nem vou entrar no mérito de uso de PED’s (drogas ergogênicas) ou suplementos, pois simplesmente não vale a pena. O que vale a pena é entender que você não precisa ser o fera neném, mas que é necessário se movimentar e exercitar quase todo dia.
Sabe por que? Quando você não faz uma atividade física você vai ficar mais sedentário e gastar menos calorias; a sua digestão provavelmente vai ser pior; se você dormir assim que comer vai ter mais gases, pesadelos e dor de cabeça ao acordar e geralmente essa história termina com a pessoa descobrindo que o colesterol ruim está alto, que as veias e artérias estão com muita gordura e que vai ter que fazer uma angioplastia ou vai ter um infarto a qualquer momento.
É mais sensato então começar a fazer musculação e aeróbico. Faça igual a gente: comece aos pouquinhos.
Vai aprendendo a fazer os movimentos com pouca carga e permaneça assim por tempo suficiente até se acostumar. Então você aumenta a carga e repete isso. Se você começar cedo, ainda vai ver os resultados estéticos. O que a gente precisa ter em mente é que não importa tanto a velocidade de progressão. O que importa é progredir corretamente. Na academia você vai treinar os músculos, não o ego.
É necessário medir o cansaço
Bem… Eu disse no início do artigo que eu e minha esposa somos dentistas. Ela trabalha em uma UBS e eu trabalho em consultórios particulares e clínicas. Quando eu cheguei, entrei no primeiro local que me contratou. Graça a Deus foi uma remuneração até bacana, mas o tempo foi passando e a quantidade de serviço diária não diminuiu mesmo com muita dedicação. Pelo contrário, ela até aumentou em complexidade e eu comecei a me incomodar com o valor daquilo. Eu fui virando um mineirinho conspiracionista.
Eu não sei se você sabe, mas mineiro já é um tipo desconfiado. Quando vira conspiracionista então… Fica meio surtado… Comecei a achar que a carga horário de trabalho imposta era uma das formas pelas quais os patrões fazem com que os empregados não consigam desenvolver seu próprio negócio ou estudar formas de sair daquele sistema imposto. Você trabalha para colocar o dinheiro na mão deles e fica com um tiquinho só.
Trabalhar além da conta cansa muito e você não recupera a tempo do corpo estar pronto para outra leva de trabalho. Você precisa medir o cansaço e ele não deve ser por um período prolongado o suficiente para te deixar inútil ou provocar problemas familiares. O trabalho serve para você receber seu salário. Você não é definido pelo trabalho. Se seu patrão quer te promover de cargo e quer te dar mais responsabilidade, então que te pague mais e melhor. Simples assim.
O que eu pensei?
Eficiência para receber mais, não para trabalhar mais
Já que eu não ia ganhar mais, fiquei disposto a caçar ofertas de emprego que me oferecessem mais dinheiro pela mesma carga horária ou o mesmo tanto trabalhando menos.
É isso mesmo que você leu… E não tem nada a ver com ganância não. Tem a ver com ser sábio.
Quer dizer que os o mundo fica matutando o dia inteiro para endiabar a vida do crente comum e a gente não pode usar da inteligência que Deus deu para nos desvencilhar das armadilhas que são colocadas para nós? Mas que vá cagar no mato uai! Eu sou crente, não sou besta! Então se eu ganhasse mais por dia ou por procedimento significaria que poderia desgastar menos o meu corpo, ficar menos estressado, ter mais tempo para me exercitar e me alimentar melhor, ficar com a minha esposa, ler a palavra de Deus, escrever aqui no blog, estudar mais sobre a Odontologia, etc.
É disso que eu tô falando! E assim… Você viu aqui com a gente que tem que fazer alguns exames, melhorar a postura, cuidar da alimentação, cuidar da sua visão, não trabalhar no mesmo trabalho excessivamente, procurar alternativas de realizar um trabalho de maior valor para ganhar mais por menos e ter um limiar de cansaço onde você vai dar uma pausa. Mas você precisa ainda de um trem…
Seu descanso precisa ser de qualidade
Tudo que foi falado aqui em cima é válido, mas precisa necessariamente terminar com um bom descanso, caso contrário é inútil. Sim, se você planeja qualidade de vida e trabalho ao longo dos anos sem levar em conta o descanso, tudo que fizer vai ser totalmente inútil. Você não pretende fazer tudo isso para chegar em casa e ficar rodando a tela do celular vendo as tchonguices do Instagram ou do TikTok, mas para descansar. Você já trabalha como uma mula fora de casa, não vai vestir o jumento e gastar o seu descanso a toa né. Me ajuda aí.
A gente não quer aqui que você fique bravo, mas gaste seu tempo na sua casa, com sua família fazendo coisas úteis e que edifiquem. Leia bons livros! A Bíblia tem 66 livros TOPZERA em uma única compilação sô. Se tu for esperto, você vai ler. E tá escrito lá em Mateus 11 assim ó:
“8Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. 29 Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para a vossa alma. 30Porque o meu jugo é suave, e o meu fardo é leve.”
Não sou eu que disse. foi o próprio Cristo. E o mesmo também disse assim em João 14:1-3 ó:
1Não se turbe o vosso coração; credes em Deus, crede também em mim. 2Na casa de meu Pai há muitas moradas. Se assim não fora, eu vo-lo teria dito. Pois vou preparar-vos lugar. 3E, quando eu for e vos preparar lugar, voltarei e vos receberei para mim mesmo, para que, onde eu estou, estejais vós também.
Aí ele completa assim lá no mesmo capítulo:
27Deixo-vos a paz, a minha paz vos dou; não vo-la dou como a dá o mundo. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize. 28Ouvistes que eu vos disse: vou e volto para junto de vós. Se me amásseis, alegrar-vos-íeis de que eu vá para o Pai, pois o Pai é maior do que eu.
Por que eu acabo assim? Pois se você planejar somente o descanso aqui nesta vida, seu planejamento vai ser em vão… Eu disse que é preciso ver além do que está na sua frente… É verdade… Mas tem coisas que mesmo que eu te escreva, mesmo que eu te fale e mostre, felizmente ou infelizmente, você vai precisar descobrir sozinho…
Eu espero que tenha sido uma boa leitura!
Fique com Deus!
Do seu amigo e redator,
Marcos Lopes
S.D.G.
Como diz um velho sábio: “a gente tem que cuidar da máquina”
Aquele véio era esperto! Graças a Deus deu pra aprender muito trem bão com ele!